A stack of rocks sitting on top of a beach

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Como chegou até nós?*

Qual a sua profissão/formação e qual a sua rotina de trabalho?*

Gênero (Para análise de parâmetros da composição corporal)*

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3 Perguntas: Qual é o seu Peso atual? Qual o seu objetivo de peso? Que idade você tinha da última vez que esteve em seu peso ideal?*

Qual o seu Manequim ou Tamanho de roupa atualmente? Qual o seu objetivo?*

Detalhe os principais motivos para dar prioridade em chegar no seu peso ideal. Peço por favor que vá além das respostas superficiais como estética etc. Quais são as suas dores? O que de fato abala sua confiança e auto estima?*

Altura*

Medida do Busto (Mulher) / Peito (Homem) - Passe a fita na parte mais volumosa dos seios (Mulher) ou do peito (Homem)*

Medida do Braço - Passe a fita na parte mais volumosa do braço, relaxado e dobrado, entre o cotovelo e a axila. *

Medida da Cintura ou Circunferência Abdominal - Localize a borda inferior da sua última costela e a parte superior do osso ilíaco (o osso proeminente na lateral do quadril). Passe a fita no ponto exato do meio da distância entre estes 2 ossos para uma maior precisão. Caso encontre dificuldade, meça na altura do umbigo.*

Medida do Quadril - Passe a fita na parte mais larga das nádegas e dos quadris*

Medida da Coxa - Passe a fita na parte mais larga da coxa, logo abaixo da virilha*

Qual é a sua estrutura óssea e biotipo? Una o seu dedo médio com o polegar em torno do pulso do outro braço. Se a ponta dos dedos não se tocarem, sua estrutura óssea é grande. Se os dedos se encontrarem é média. Se um dos dedos ficar sobreposto ao outro (por cima) então a estrutura é fina. *

Estrutura Fina - Ectomorfo: Corpo magro, alongado, ombros estreitos, dificuldade em ganhar peso e massa muscular.

Estrutura Média - Mesomorfo: Corpo forte e atlético, ganho fácil de massa muscular e perda de gordura, ombros largos e cintura estreita.

Estrutura Grande - Endomorfo: Corpo mais arredondado, metabolismo mais lento, facilidade para acumular gordura e ganhar peso.

Você é uma pessoa calma e controlada ou agitada, ás vezes estressada e reativa?*

Como você avalia seu autocontrole para evitar excesso de exposição a telas (celular, televisão, computadores etc) uma vez que o excesso causa alterações físicas como fadiga ocular, obesidade, problemas de sono, e problemas psicológicos como ansiedade, depressão, irritabilidade e dificuldade de socialização*

Como é o seu café da manhã normalmente? Jejum? Só café preto? Café com leite, pão com manteiga? Lanche, tapioca, salgados, bolo, doces, refrigerantes?*

Você come fora de casa? Ás vezes? Regularmente? Você prefere comida por quilo, á vontade ou fast-food?*

Quanto de água você toma com certeza todos os dias? Costuma sentir sede? Costuma ter dores de cabeça?*

Você ingere bebida alcoólica? Se sim, qual a quantidade e regularidade normalmente?*

Você toma bebidas açucaradas como refrigerantes, águas saborizadas, sucos de caixinha etc? Qual a quantidade e regularidade?*

Você se exercita regularmente ou não? Você é uma pessoa sedentária, ativa ou atleta? O que você gosta em termos de exercícios ou esportes, e o que você não gosta para se exercitar?*

Descreva seu Sono: O ideal é dormir 7 a 8 horas por dia; você consegue? Dorme bem? Dorme mal? tem uma rotina de horário para dormir? Olha o celular na cama?*

Você usa ou já usou suplementos? Se sim, quais e como foi sua experiência?*

Você já usou produtos Herbalife? Se sim, quando, quais e qual a sua experiência? Adquiriu produtos conosco recentemente? Quando, quais?*

Tem problemas de saúde? Usa remédios? Se sim, o que ou quais? Já utilizou medicamentos para emagrecer? Já considerou fazer cirurgias ou usar canetas análogas ao GLP-1, as canetas emagrecedoras da moda? *

Parabéns por concluir sua autoavaliação! 🌿 Agora nossa equipe vai analisar seus resultados e preparar orientações personalizadas para você alcançar seu melhor bem-estar. PODE NOS AJUDAR neste nosso trabalho de conscientização de saúde? Presenteie 5 ou mais pessoas especiais com nossa Avaliação Gratuita! 💚 Quantas pessoas quiser. É só preencher o campo abaixo com os dados

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A autoavaliação promove conscientização. Não é anamnese medicinal ou nutricional. Não se propõe a diagnosticar ou identificar qualquer patologia ou condição associada, trabalho este que só pode ser feito por profissional médico ou Nutricionista.

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Coach Odete Maria Lovison